«Нас особенно тревожат и мучают мелочи, мы легче можем увернуться от слона, чем от мухи».
Генри Шоу

9 февраля филиал ТОУНБ «Специальная библиотека для слепых им. Н. А. Островского» и Тамбовская городская организация ВОС организовала встречу пользователей библиотеки с медицинским психологом Центра медицинской профилактики Тамбовской области Е. И. Резеповой.

Цикл встреч с психологом проходит в целях содействия охране здоровья населения, повышения культуры здоровья. Через мероприятия по психологической профилактике осуществляется психологическая помощь населению. Особенно это важно для людей с нарушениями зрения.

В этот раз лекция была посвящена теме тревоги с точки зрения психологии. Елена Ивановна рассказала о том, что тревожное состояние бывает следствием перенесённых стрессовых ситуаций, может быть качеством характера, а также может быть связано с какой-то болезнью соматического характера (нарушениями в функционировании головного мозга, щитовидной железы). И чтобы эффективно побороть тревожное состояние, необходимо выяснить причины его вызывающие. Поэтому есть разные способы избавления от тревог. Например, если это органическое нарушение в работе какого-либо органа, то нужно лечить это заболевание. Или, если это возможно, разрешить давно мучающую вас ситуацию. А если ничего нельзя изменить, то постараться принять произошедшее с миром, найти смысл и пользу в случившемся. Е. И. Резепова рассказала участникам о том, что можно делать самостоятельно. Так как тревога часто возникает задолго до наступления опасности, психолог посоветовала перенаправлять своё внимание с тревожных мыслей на выполнение какого-либо нужного дела или на занятия своим хобби. Прогулки на свежем воздухе, посильная физическая нагрузка, приятные воспоминания — тоже хорошие помощники в этом деле. Также участникам встречи было интересно узнать о техниках аутотренинга, визуализации, нейролингвистического программирования, мышечного расслабления, правильного дыхания.

Для всех, кто интересуется вопросами психологии, библиотека может стать хорошим помощником. Ведь её фонды содержат психологическую литературу на разных носителях. Это и обычные плоскопечатные книги, а также «говорящие» книги на аудиокассетах, CD-дисках и флэшкартах.